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Moyenne D+

Message  Axm le Lun 24 Nov 2014 - 12:46

bon je lance ce sujet ici, non pas pour faire un classement mais pour me rendre compte d'une moyenne en D+, en split, entre ceux qui pratiquent régulièrement et ceux qui débutent…. ce qui permet de donner un objectif à atteindre mais qui ne soit pas fou….

bon je commence, je tourne entre 250 et 350m/h pour un total de 6 sorties. autant dire qu'à 350, je tiens max 2h et après je suis en mode loque humaine….. LOL

A qui le tour?
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Re: Moyenne D+

Message  Invité le Lun 24 Nov 2014 - 15:09

après 5 saisons de split, j'ai une tite moyenne de 500m/h (avec une 2 parties), et si je me sorts un peu les doigts j'arrive a faire un peu mieux... mais avec la FRX 3 parties j'arrive au 600m/h sans prob, et je reste frais pour la descente.
(selon la soirée de la veille bien sur Rolling Eyes )

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Re: Moyenne D+

Message  Axm le Lun 24 Nov 2014 - 15:21

Merci Fx, bon ça me laisse un gros potentiel d'évolution si les crampes ne sont pas de la partie.
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Re: Moyenne D+

Message  GARDEN73 le Lun 24 Nov 2014 - 17:52

Hello,
Je pense que lors de la première saison de split, l'évolution est grande car tu progresses énormément sur les 5/6 premières sorties. Au début, il y a bcp d'énergie gachée dans les conversions foireuses, le pas qui n'est pas encore assez "glissé", les chutes diverses , si tu dois refaire la trace derrière des "raquettistes" ou non, etc.
Donc, tu te crames vites. Après, je pense que tout dépend aussi de ta condition physique de base qui te permettra, elle, de "durer".
Je penses que les 400/450m par heure sont tout a fait atteignables d'ici la fin de la saison.
Mais, perso, je pense ça dépend aussi très largement des courses envisagées. Certaines courses nécessitent de faire pas mal de "kil" pour le même dénivelé que d'autres, beaucoup plus courtes.
Et pis, des fois, faut aussi penser à contempler le paysage même si on est pas forcément là pour acheter du terrain...
Donc, je dirais que des courses de 1200/1300m voir plus de D+ sont largement envisageables assez rapidement (ça te fait déjà toutes les combes des Aravis à faire Very Happy ...).
A plouche,
Lolo
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Re: Moyenne D+

Message  Axm le Lun 24 Nov 2014 - 18:01

merci LOLO de ta réponse, en effet je vise au moins 500 en fin de saison .
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Message  dav74 le Lun 24 Nov 2014 - 20:58

en 4 parties c'est au moins 700m/h ! easy !! lol!
sans rire j'ai jamais regardé....la vitesse de progression est toujours calée sur celle du plus lent, et des fois c'est moi.

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Message  Axm le Lun 24 Nov 2014 - 21:50

LOL ça risque d'être moi la prochaine :-)
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Re: Moyenne D+

Message  nonopinpin le Mar 25 Nov 2014 - 7:44

Tout a été dit, tout dépend d'abord de la géographie de l'endroit que tu visites. Si ca monte dré dans lpentu (combe des aravis) tu vas rapidement prendre du deniv si tu es habitué aux conversions (par contre si t'es pas trop habitué a ton matos et aux raidillons tu peux y laisser des plumes) alors que si le terrain est plutôt plat tu vas prendre peu de deniv alors que tu auras passé 3 heures sur ton split ( Dome des miages approche sur glacier longue, longue,longue.....)
Pour info au départ je tournais dans les combes des aravis a 450 mètres heure et maintenant que je suis habitué je suis à 700 mètres heure en mode croisière et 900 en mode bourrin. (et ce qui est bon c'est que je change le matos qui va devenir bien plus performant et léger cette année.

Allez a plus les puffers

.
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Message  Axm le Mar 25 Nov 2014 - 7:46

merci nonopinpin ;-)
les raidillons ont eu raison de moi vendredi :-) à la Balme. lol!
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Message  jinkazama le Mar 25 Nov 2014 - 17:50

Perso, dans les combes des aravis, je n'ai jamais dépassé les 700m/h (trou de la mouche en 1h30) - et c'était en mode bourrin (sur une neige poudreuse mais tracée).

En début de saison, je démarre a 300-400m/h (Tournette en 4h/4h30 par exemple).

En règle générale, je suis entre 300 et 500m/h, avec plusieurs années de split derrière (j'y vais en mode ballade).

Je pense qu'en débutant, tu peux sans problème faire du 300m/h a conditions de bien choisir la rando (si tu dois faire une conversion tous les 20m, au début tu seras cuit en un rien de temps - d'un autre coté ca te fait travailler les conversions Smile)

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Message  Axm le Mar 25 Nov 2014 - 18:10

merci jimkazama ;-)
la technique de la conversion n'est pas un problème. c'est surtout l'endurance qui me manque pour le moment....
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